Schon gewußt? Bei der Bildschirmarbeit blinzeln wir drastisch weniger

Das Blinzeln ist eine natürliche und wesentliche Funktion des menschlichen Auges und spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Augengesundheit.

In unserer von Bildschirmen dominierten Welt verbringen wir lange Zeit damit auf Computerbildschirme und Smartphones zu starren. Hierbei nimmt unsere Lidschlagfrequenz erheblich ab; Studien zeigen, dass diese um bis zu 60 Prozent reduziert ist, wenn wir uns auf einen Bildschirm konzentrieren.

Seltenes Blinzeln kann zu einer Vielzahl von Augenproblemen führen, einschließlich dessen, was allgemein als "Office-Eye-Syndrom" bekannt ist. Im Laufe der Zeit kann dies zu chronisch trockenen Augen beitragen.

Verbessern Sie Ihre Lidschlagfrequenz

Regelmäßiges, bewusstes Blinzeln und regelmäßige Pausen sind einfache aber effektive Methoden, um sicherzustellen, dass unsere Augen gesund bleiben. Die BlinkEasy App hilft Ihnen mit Echtzeit-Feedback Ihr Verhalten anzupassen und sicherzustellen, dass Sie bei der Bildschirmarbeit häufiger und mit einer gesünderen Rate blinzeln.

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Die App läuft im Hintergrund und funktioniert mit einer üblichen Webcam. Sie erinnert Sie daran regelmäßige Pausen vom Bildschirm zu machen und sammelt wertvolle diagnostische Daten, die Sie mit Ihrem Augenarzt teilen können.

Blinzeln befeuchtet die Augenoberfläche

Eine der Hauptfunktionen des Blinzelns besteht darin unsere Augen feucht zu halten. Jedes Mal wenn wir blinzeln wird eine dünne Schicht Tränenfilm gleichmäßig über die Augenoberfläche verteilt. Dieser Tränenfilm liefert Feuchtigkeit, nährt das Auge und hilft Schmutz oder Reizstoffe, die sich auf der Augenoberfläche abgesetzt haben wegzuwaschen.

Der Tränenfilm besteht aus drei Schichten: der Muzinschicht, einer Schutzschicht aus Schleimhautzellen, gefolgt von einer wässrigen Schicht und einer öligen Lipidschicht auf der Oberfläche, die wiederum das Austrocknen der anderen Schichten verhindert. Jedes Blinzeln sorgt dafür, dass diese Schichten gleichmäßig über das Auge verteilt werden, um eine stabile und gesunde Umgebung zu erhalten, die für ein klares Sehen notwendig ist.

Wenn wir weniger häufig blinzeln, wird der Tränenfilm nicht so oft erneuert, was zu trockenen Stellen auf der Hornhaut führt. Dies kann Unbehagen, verschwommenes Sehen und ein Fremdkörpergefühl oder Brennen in den Augen verursachen. Chronische Trockenheit kann auch zu ernsteren Problemen wie Entzündungen oder Schäden an der Hornhautoberfläche führen.

Folgen einer niedrigen Blinzelrate

Office-Eye-Syndrom: Dieser Begriff bezieht sich auf Beschwerden und Augenprobleme, die Menschen erleben, die viele Stunden am Computer oder anderen digitalen Geräten arbeiten. Symptome umfassen Trockenheit, Reizung, Rötung und verschwommenes Sehen. Im Laufe der Zeit kann dies zur chronischen Trockenheit des Auges beitragen, wenn die Augen nicht mehr in der Lage sind einen gesunden Tränenfilm aufrechtzuerhalten.

Gamer-Eye-Syndrom: Ähnlich wie beim Office-Eye-Syndrom führt die intensive Konzentration auf das Computerspiel oft zu einer reduzierten Lidschlagfrequenz. Die oft ununterbrochenen und fokussierten Bildschirmzeiten, besonders in einer schwach beleuchteten Umgebung können die Augen zusätzlich belasten und die Symptome verschlimmern.

Regelmäßige Pausen sind wichtig!

Um die Überlastung Ihrer Augen zu verhindern ist es wesentlich regelmäßige Bildschirmpausen einzulegen. Die 20-20-20-Regel ist eine beliebte und effektive Strategie: alle 20 Minuten eine 20 Sekunden Pause einlegen und auf etwas in 20 Fuß Entfernung schauen. Das sind in etwa sechs Meter Entfernung.

Dies hilft die Augenmuskeln zu entspannen und das Blinzeln zu fördern, was wiederum die Augen feucht und komfortabel hält. Die BlinkEasy App überwacht die Zeit, die Sie auf den Bildschirm schauen und fordert Sie auf gegebenenfalls eine Pause zu machen.