日常健康
总是忘记眨眼？一套简单的用屏小习惯
一专注就忘了眨眼？试试这套简短的方法，有意识地眨眼、适时休息，并让 BlinkEasy 在该休息的时候提醒您。
先从留意自己的眨眼开始
一份长文档、一张密密麻麻的表格，或者一款让人沉迷的游戏，都很容易让人忘了时间。眨眼休息就是可以穿插在这些活动中的一个小停顿：移开视线，舒舒服服地眨几下眼，然后回到刚才在做的事情上。这样做，是为了在专注看屏幕的时候，也给这个日常习惯留出一点空间。
使用电脑时，眨眼的方式可能会发生变化。美国视光协会介绍过一项研究：人们在屏幕上阅读时，不完全眨眼的次数比在纸上阅读时更多，尽管两种情况下的平均眨眼频率相近。 阅读 AOA 对眨眼方式的说明。 了解不完全眨眼。
BlinkEasy 既能追踪眨眼频率，又能在您专注工作时提醒您有意识地眨眼。
试着短暂停一停
BlinkEasy 提醒您眨眼时，花一点时间做下面这套简短的动作。停顿要短、要舒服，这样才能自然地融入您的一天。
- 暂停手头的事。把这句话写完或保存好工作，让自己有片刻时间不用盯着屏幕上的文字。
- 把视线从显示器上移开。在房间远处或窗外找一个看着舒服的目标。
- 让眼睑轻轻闭上再睁开，舒舒服服地眨一次眼。动作要轻松，不要用力挤眼、按压眼睛，也不要刻意闭着不睁。
- 回到任务之前，先调整到一个舒服的姿势。如果刚才是因为字太小才凑近屏幕，不妨把字调大一些。
舒舒服服地眨几次眼之后，再回到手头的事情上。
在两项屏幕任务之间稍作停顿，让眼睛放松一下。
让眼睛从近处的屏幕上歇一歇
AOA 把 20-20-20 法则称为一种简单的休息提示：每隔 20 分钟，向约 20 英尺（6 米）外远眺 20 秒。 查看 AOA 关于看屏幕期间休息的建议。 了解 20-20-20 法则是怎么回事。
如果您正在用手机，休息时请把它放到一边，这样才能看向远处。在其他告一段落的时候，做点不用电脑的事，也能给一天增添些变化。
让习惯切实可行
让 BlinkEasy 替您留意，您就不用自己操心了。把提醒设置得符合您的日常节奏，每次收到提醒，就把它当作稍作停顿、完整眨几次眼的信号。 免费试用 BlinkEasy 14 天。