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BlinkEasy 知识库
舒适的工作环境，移开视线的片刻，一次眨眼的提醒。浏览这些实用指南，了解日常健康与屏幕人体工学。
今天就能用上的简单办法。
舒适用屏
电脑视觉综合征（数码视疲劳）：成因与缓解方法
电脑视觉综合征可能表现为眼睛干涩、视物模糊、头痛和颈部紧张。了解看屏幕工作为什么会让人不舒服，以及哪些做法有帮助。
了解数码视疲劳的各种成因，以及 BlinkEasy 在更舒适的用屏习惯中能起到什么作用。
阅读指南屏幕人体工学
如何在 Windows 中把文字和应用调大
在 Windows 11 和 Windows 10 中把文字、菜单和应用调大。分步讲解：显示缩放（DPI）、文本大小和浏览器缩放，让阅读更轻松。
在保持显示器原生分辨率的前提下，更舒适地阅读和使用 Windows。
阅读指南屏幕人体工学
用 5 分钟检查您的桌面布置
检查屏幕位置、文字大小、照明、键盘距离和休息习惯，每一项都附有一个值得一试的实用调整。
花一点时间看看自己的书桌，列出一份有用的改进清单。
阅读指南舒适用屏
游戏眼疲劳：为什么玩游戏时眼睛会累
打完游戏眼睛又累又干？研究显示，玩游戏时眨眼会变少。了解如何在游戏过程中安排护眼休息，以及如何为长时间游戏布置屏幕。
一份关于游戏中眨眼、休息和屏幕布置的实用指南，并附有使用 BlinkEasy 的建议。
阅读指南日常健康
总是忘记眨眼？一套简单的用屏小习惯
一专注就忘了眨眼？试试这套简短的方法，有意识地眨眼、适时休息，并让 BlinkEasy 在该休息的时候提醒您。
一套简单的方法：定时离开屏幕休息、有意识地眨眼，并由 BlinkEasy 适时提醒。
阅读指南屏幕人体工学
电脑屏幕人体工学：高度、距离与眩光
显示器应该放多高、多远？按照这份实用的桌面布置检查清单，调好屏幕高度、视距、文字大小和照明。
一步一步调整屏幕位置、照明和桌面布置。
阅读指南屏幕人体工学
笔记本电脑人体工学：打造舒适的工作环境
实用的笔记本电脑人体工学建议，适用于偶尔使用、固定办公桌，以及狭小或共用的工作空间。了解独立的键盘、鼠标或显示器在哪些情况下能帮上忙。
无论是处理一件小事、工作一整天，还是使用共用办公桌，都能找到实用的笔记本电脑布置方案。
阅读指南屏幕人体工学
双显示器布置：如何按人体工学摆放两块屏幕
根据您的工作来摆放双显示器：一主一副、两块屏幕使用频率相当，或者笔记本电脑搭配一台显示器。附有实用的布局示意图。
选择一种双显示器布局，让主要的工作内容始终处在舒适的视野中。
阅读指南屏幕人体工学
戴渐进多焦点或双光眼镜时如何使用电脑
如果您戴渐进多焦点或双光眼镜，请相应调整电脑的布置。检查屏幕高度和下巴的位置，并了解就诊时值得带上的测量数据。
让屏幕位置与您的眼镜相匹配，并在看眼科时带上有用的工作环境信息。
阅读指南屏幕人体工学
如何减少屏幕眩光：电脑办公的照明布置
充分利用日光、摆好台灯，并调整显示器亮度，让用电脑更舒适。找出并减少书桌周围的眩光。
为屏幕和灯具找到合适的位置，让光线照在工作区域，又不在显示器上形成反光。
阅读指南舒适用屏
为什么一用电脑眼睛就发干？
用电脑时眼睛发干？专注时眨眼次数会减少，流动的空气又会加快蒸发。本文介绍实用的桌面调整，以及眼科检查能发现什么。
眨眼、气流和文字大小：让用电脑更舒适的实用调整。
阅读指南日常健康
不完全眨眼：为什么眨眼不到位会让眼睛发干
不完全眨眼时，上下眼睑没有完全合拢，部分眼表就得不到新的泪液。了解关于屏幕阅读的研究发现，以及怎样做到完全眨眼。
为什么眼睑完全闭合很重要，关于屏幕阅读的研究有哪些发现，以及 BlinkEasy 的提醒如何鼓励完全眨眼。
阅读指南舒适用屏
干眼症与眼疲劳：有什么区别？
干眼（常说的“干眼症”）与泪膜有关；数码视疲劳则是范围更广的一类与看屏幕有关的不适。了解两者的区别、重叠之处，以及缓解的方法。
干眼涉及的是泪膜，眼疲劳则是一个更宽泛的概念。了解两者在哪些方面重叠，以及各自该如何缓解。
阅读指南屏幕人体工学
20-20-20 护眼法则：原理是什么，怎么才能记得做
每隔 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）外远眺 20 秒。了解 20-20-20 法则如何让眼睛得到休息、该往哪里看，以及怎样记得休息。
别让眼睛一直盯着近处：每隔 20 分钟，向约 20 英尺（6 米）外远眺 20 秒。
阅读指南日常健康
隐形眼镜与长时间用屏：给漫长工作日的实用建议
在会议多、长时间用电脑的日子里，安排好休息、备好备用眼镜和隐形眼镜护理用品，并形成一套实用的日常做法。
一份实用指南：在您现有的隐形眼镜使用习惯基础上，安排好用屏较多的一天，并附有随身包检查清单。
阅读指南舒适用屏
眼睛干也会流泪吗？
会。干燥刺激眼睛时，眼睛可能会分泌更多的泪液作为回应。了解这是为什么、还有哪些原因会让眼睛流泪，以及眼科检查能发现什么。
为什么眼干反而会流泪，为什么一阵泪水解决不了干涩，以及还有哪些原因会让眼睛流泪。
阅读指南舒适用屏
蒸发过强型干眼：泪液为什么蒸发得太快
蒸发过强型干眼是指泪液从眼表蒸发得太快。了解看屏幕工作时，泪膜的油脂层、眨眼和气流各自起什么作用。
深入了解泪液蒸发、完全眨眼，以及有助于舒适用屏的提醒。
阅读指南舒适用屏
睑板腺功能障碍（MGD）通俗指南
睑板腺功能障碍（MGD）是指眼睑中的油脂腺不能正常地为泪膜供给油脂。了解这些腺体的作用、MGD 与干眼的关系，以及眼科医生如何检查。
眼睑中的油脂腺如何维持泪膜，MGD 会带来哪些变化，以及完全眨眼在其中起什么作用。
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