蒸发过强型干眼：泪液为什么蒸发得太快

当泪液蒸发得太快

泪液从眼球表面流失得太快，就会出现蒸发过强型干眼。在两次眨眼之间，本来就会有一部分水分自然蒸发到空气中。如果这种流失过多，泪膜就会变得不那么稳定，让眼睛觉得干。

水液缺乏型干眼则是泪液中的水液成分分泌过少。蒸发增加和泪液分泌减少可能同时存在。 阅读 TFOS 关于干眼分类的报告。

想看自 2000 年以来每年发表的干眼研究的通俗摘要，请浏览我们的 Dry Eye Chronicle（干眼研究年鉴，英文）。 浏览 Dry Eye Chronicle（英文）。

泪膜如何保护眼睛

泪膜是一层薄薄的液体，让眼睛的前表面保持湿润和光滑。每次眨眼都会把它铺展到整个眼表。其中的水液和黏液成分负责滋润并覆盖眼球，外层的油脂层则有助于减缓蒸发。 了解泪膜是如何起作用的。

这层油脂大部分来自眼睑中的睑板腺。睑板腺分泌的油脂一旦发生变化，就会影响泪膜铺展的效果和稳定性。 阅读 TFOS 对泪膜的说明。 了解睑板腺功能障碍。

我们的泪膜动画展示了眨眼后油脂层铺展、以及泪膜在下一次眨眼前逐渐变薄的过程。 打开泪膜动画。

为什么看屏幕工作时眨眼很重要

专注看屏幕工作时，您眨眼的次数可能会减少。两次眨眼之间的间隔越长，泪液在下一次眨眼把它重新铺满眼表之前，蒸发的时间就越多。美国国家眼科研究所指出，看屏幕时眨眼减少是造成干眼的因素之一。 查看 NEI 对干眼成因的概述。

想知道为什么眨眼间隔很重要，可以试试我们的交互式泪膜动画。把眨眼间隔拉长，观察泪膜逐渐变薄直到出现干燥斑，再看看一次完全眨眼如何在眼表铺上一层新的泪膜。 试试泪膜动画。

完全眨眼时，上下眼睑会合拢，帮助在眼表铺上一层新的泪膜。美国视光协会特别指出，看屏幕时有意识地完全眨眼是一个有益的习惯。 阅读 AOA 对完全眨眼和不完全眨眼的说明。

减少书桌周围直吹的气流

美国国家眼科研究所指出，干燥或多风的环境会加快泪液蒸发。 查看 NEI 对干眼成因的概述。

看看桌面风扇、取暖器或空调出风口是否直接对着您的脸吹。试着改变气流的方向，或者把座位挪到风吹不到的地方。至于屏幕位置、文字是否易读和照明，我们的桌面布置检查清单介绍了接下来可以做的调整。 检查您的桌面布置。

BlinkEasy 能帮上什么忙

BlinkEasy 会在您看屏幕时追踪眨眼频率，帮您留意专注工作时频率的下降。它的提醒鼓励您有意识地眨眼，让眼睑舒适而完全地闭合。 免费试用 BlinkEasy 14 天。

提醒出现时，请把视线从屏幕上移开，让眼睛舒服地闭上再睁开，不要用力挤眼。把提醒调整到适合您的工作日节奏，剩下的就交给软件来提示。 试试简单的眨眼休息。

通过每日眨眼报告，您可以比较不同日子的用屏时间、休息情况和平均眨眼频率，从中看出调整提醒或桌面布置之后，自己的习惯发生了哪些变化。

眼科检查能发现什么

蒸发过强型干眼是眼科检查得出的结论，不是坐在书桌前就能自行判断的。美国国家眼科研究所介绍的一项检查，是用少量染料来显示眨眼后泪膜破裂的快慢。眼科医生还可以检查您睑缘的油脂腺。 看看眼科医生如何检查干眼。