Evaporatives trockenes Auge: Wenn Tränen zu schnell verdunsten

Wenn Tränen zu schnell verdunsten

Beim evaporativen trockenen Auge verdunstet die Tränenflüssigkeit auf der Augenoberfläche zu schnell. Zwischen den Lidschlägen verdunstet ein Teil der Feuchtigkeit auf natürliche Weise. Wird dieser Verlust zu groß, kann der Tränenfilm instabiler werden und die Augen können sich trocken anfühlen.

Beim trockenen Auge durch Tränenmangel wird zu wenig wässrige Tränenflüssigkeit gebildet. Verstärkte Verdunstung und verminderte Tränenproduktion können auch gemeinsam auftreten. Lesen Sie den TFOS-Bericht zur Einordnung des trockenen Auges.

Wie der Tränenfilm das Auge schützt

Der Tränenfilm ist eine dünne Flüssigkeitsschicht, die die Vorderseite des Auges feucht und glatt hält. Jeder Lidschlag verteilt ihn auf der Oberfläche. Seine wässrigen und schleimhaltigen Bestandteile helfen, das Auge zu befeuchten und zu benetzen. Die äußere, fetthaltige Schicht trägt dazu bei, die Verdunstung zu verlangsamen. Lesen Sie, wie der Tränenfilm funktioniert.

Der größte Teil dieser Fette stammt aus den Meibom-Drüsen in den Augenlidern. Veränderungen ihres Sekrets können beeinflussen, wie gut sich der Tränenfilm verteilt und wie stabil er bleibt. Lesen Sie die TFOS-Erklärung zum Tränenfilm. Erfahren Sie mehr über die Meibom-Drüsen-Dysfunktion.

Warum Blinzeln bei der Bildschirmarbeit wichtig ist

Bei konzentrierter Bildschirmarbeit blinzeln Sie möglicherweise seltener. Zwischen den Lidschlägen bleibt dann mehr Zeit, in der Tränenflüssigkeit verdunsten kann, bevor der nächste Lidschlag sie wieder verteilt. Nach Angaben des National Eye Institute kann selteneres Blinzeln bei der Bildschirmnutzung zu trockenen Augen beitragen. Lesen Sie die NEI-Übersicht zu Ursachen trockener Augen.

Bei einem vollständigen Lidschlag berühren sich Ober- und Unterlid. Das hilft, einen frischen Tränenfilm auf dem Auge zu verteilen. Die American Optometric Association bezeichnet bewusstes, vollständiges Blinzeln als hilfreiche Gewohnheit bei der Bildschirmnutzung. Lesen Sie die AOA-Erklärung zu vollständigem und unvollständigem Blinzeln.

Direkten Luftzug am Schreibtisch verringern

Nach Angaben des National Eye Institute können trockene Luft und Wind die Verdunstung der Tränenflüssigkeit beschleunigen. Lesen Sie die NEI-Übersicht zu Ursachen trockener Augen.

Prüfen Sie, ob ein Tischventilator, ein Heizgerät oder eine Klimaanlage direkt in Ihr Gesicht bläst. Lenken Sie den Luftstrom nach Möglichkeit um oder wählen Sie einen Sitzplatz außerhalb des Luftzugs. Unsere Checkliste für den Bildschirmarbeitsplatz hilft Ihnen außerdem, Bildschirmposition, Schriftgröße und Beleuchtung anzupassen. Prüfen Sie Ihren Arbeitsplatz.

Wie BlinkEasy helfen kann

BlinkEasy erfasst Ihre Blinzelrate am Bildschirm und hilft Ihnen zu erkennen, wann sie bei konzentrierter Arbeit sinkt. Die Erinnerungen regen Sie dazu an, bewusst zu blinzeln und Ihre Augenlider vollständig und entspannt zu schließen.

Wenn eine Erinnerung erscheint, schauen Sie vom Bildschirm weg und schließen und öffnen Sie Ihre Augen entspannt, ohne sie zusammenzukneifen. Passen Sie die Erinnerungen an Ihren Arbeitstag an. Die App erinnert Sie dann ans Blinzeln. Probieren Sie eine kurze Bildschirmpause mit bewusstem Blinzeln aus.

Mit den Tagesberichten von BlinkEasy können Sie Bildschirmzeit, Pausen und durchschnittliche Blinzelrate über mehrere Tage vergleichen. So sehen Sie, wie sich Ihre Gewohnheiten verändern, wenn Sie die Erinnerungen oder Ihren Arbeitsplatz anpassen.