Sécheresse oculaire évaporative : pourquoi les larmes s’évaporent trop vite

Quand les larmes s’évaporent trop vite

On parle de sécheresse oculaire évaporative lorsque les larmes disparaissent trop vite de la surface de l’œil. Entre deux clignements, il est normal qu’un peu d’humidité s’évapore dans l’air. Si cette perte devient excessive, le film lacrymal peut perdre en stabilité et laisser une sensation d’œil sec.

Dans la sécheresse oculaire par déficit aqueux, c’est la partie aqueuse des larmes qui est produite en quantité insuffisante. Une évaporation accrue et une production réduite de larmes peuvent coexister. Lire le rapport de la TFOS sur la classification de la sécheresse oculaire (en anglais).

Pour lire des résumés accessibles des études sur la sécheresse oculaire publiées chaque année depuis 2000, parcourez notre Dry Eye Chronicle (en anglais). Découvrir la Dry Eye Chronicle.

Comment le film lacrymal protège l’œil

Le film lacrymal est une fine couche de liquide qui garde l’avant de l’œil hydraté et lisse. Chaque clignement l’étale à la surface. Ses composantes aqueuse et muqueuse hydratent et tapissent l’œil, tandis que la couche externe, huileuse, freine l’évaporation. Lire comment fonctionne le film lacrymal (en anglais).

L’essentiel de cette huile provient des glandes de Meibomius, situées dans les paupières. Une modification de l’huile qu’elles libèrent peut nuire à l’étalement et à la stabilité du film lacrymal. Découvrir les explications de la TFOS sur le film lacrymal (en anglais). En savoir plus sur le dysfonctionnement des glandes de Meibomius.

Notre animation du film lacrymal montre la couche huileuse qui s’étale après un clignement, puis le film qui s’amincit jusqu’au suivant. Ouvrir l’animation du film lacrymal.

Pourquoi le clignement compte pendant le travail sur écran

Pendant le travail concentré sur écran, il arrive que l’on cligne moins souvent. Plus l’intervalle entre deux clignements est long, plus les larmes ont le temps de s’évaporer avant que le clignement suivant ne les étale de nouveau sur l’œil. Le National Eye Institute (NEI) cite la baisse des clignements pendant l’usage des écrans parmi les facteurs de sécheresse oculaire. Voir la présentation des causes de la sécheresse oculaire par le NEI (en anglais).

Pour comprendre l’importance des intervalles entre les clignements, essayez notre animation interactive du film lacrymal. Allongez le temps entre les clignements et regardez le film s’amincir jusqu’à l’apparition de zones sèches, puis voyez comment un clignement complet étale une nouvelle couche sur l’œil. Essayer l’animation du film lacrymal.

Lors d’un clignement complet, la paupière supérieure et la paupière inférieure se rejoignent, ce qui aide à étaler un nouveau film lacrymal sur l’œil. L’American Optometric Association (AOA) présente le clignement conscient et complet comme une habitude utile devant les écrans. Lire les explications de l’AOA sur les clignements complets et incomplets (en anglais).

Limitez les courants d’air directs à votre bureau

Le National Eye Institute cite les environnements secs ou venteux parmi les facteurs qui accélèrent l’évaporation des larmes. Voir la présentation des causes de la sécheresse oculaire par le NEI (en anglais).

Vérifiez si un ventilateur de bureau, un radiateur soufflant ou une bouche de climatisation souffle directement vers votre visage. Essayez de réorienter le flux d’air ou de déplacer votre siège. Pour la position de l’écran, la lisibilité du texte et l’éclairage, notre liste de contrôle du poste de travail présente les réglages suivants. Passez votre poste de travail en revue.

Comment BlinkEasy peut vous aider

BlinkEasy suit votre fréquence de clignement pendant votre temps d’écran et vous aide à remarquer quand elle baisse au cours d’un travail concentré. Ses rappels vous encouragent à cligner consciemment des yeux, en laissant vos paupières se fermer complètement et sans effort. Essayez BlinkEasy gratuitement pendant 14 jours.

Lorsqu’un rappel s’affiche, quittez l’écran des yeux et laissez vos yeux se fermer puis se rouvrir tranquillement, sans serrer les paupières. Adaptez les rappels à votre journée de travail et laissez l’application s’occuper de vous prévenir. Essayez une pause clignement toute simple.

Le rapport de clignement quotidien vous permet de comparer d’un jour à l’autre le temps d’écran, les pauses et la fréquence moyenne de clignement. Il peut vous aider à voir comment vos habitudes évoluent après une modification de vos rappels ou de votre poste de travail.

Ce qu’un examen de la vue peut révéler

La sécheresse oculaire évaporative se constate lors d’un examen de la vue ; vous ne pouvez pas la confirmer vous-même à votre bureau. L’un des tests décrits par le National Eye Institute utilise une petite quantité de colorant pour montrer le temps que met le film lacrymal à se rompre après un clignement. Votre ophtalmologiste peut aussi examiner les glandes du bord des paupières, qui produisent la partie huileuse des larmes. Voir comment se déroule le dépistage de la sécheresse oculaire (en anglais).