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La base de connaissances BlinkEasy

De bonnes habitudes pour votre temps d’écran

Un poste de travail confortable. Un moment pour détourner le regard. Un rappel pour cligner des yeux. Découvrez nos guides pratiques sur le bien-être au quotidien et l’ergonomie devant l’écran.

Commencez par un guide

Des idées simples à mettre en pratique dès aujourd’hui.

Confort devant l’écran

Syndrome de vision informatique (fatigue visuelle numérique) : causes et solutions

Le syndrome de vision informatique peut se traduire par des yeux secs, une vision floue, des maux de tête et des tensions dans la nuque. Découvrez pourquoi le travail sur écran est inconfortable et ce qui peut vous soulager.

Comprenez les différentes causes de la fatigue visuelle numérique et la place de BlinkEasy dans une routine plus confortable devant l’écran.

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Ergonomie devant l’écran

Comment agrandir le texte et les applications sous Windows

Agrandissez le texte, les menus et les applications sous Windows 11 et Windows 10. Pas à pas : mise à l’échelle de l’affichage (PPP), taille du texte et zoom du navigateur pour lire plus facilement.

Lisez et utilisez Windows plus confortablement tout en conservant la résolution native de votre écran.

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Ergonomie devant l’écran

Vérifiez votre poste de travail en 5 minutes

Vérifiez la position de l’écran, la taille du texte, l’éclairage, la distance du clavier et vos habitudes de pause, avec chaque fois un réglage pratique à essayer.

Transformez un rapide coup d’œil à votre bureau en une liste d’actions utiles.

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Ergonomie devant l’écran

Double écran : comment disposer deux écrans de façon ergonomique

Disposez vos deux écrans en fonction de votre travail : un écran principal, deux écrans utilisés autant l’un que l’autre, ou un ordinateur portable à côté d’un écran. Avec des schémas pratiques.

Choisissez une disposition à deux écrans qui garde votre tâche principale confortablement sous les yeux.

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Ergonomie devant l’écran

Travailler sur ordinateur avec des verres progressifs ou bifocaux

Adaptez votre poste informatique si vous portez des verres progressifs ou bifocaux. Vérifiez la hauteur de l’écran, la position du menton et les mesures utiles à apporter à votre rendez-vous.

Adaptez la position de l’écran à vos lunettes et apportez à votre rendez-vous les informations utiles sur votre poste de travail.

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Confort devant l’écran

Pourquoi mes yeux s’assèchent-ils devant l’ordinateur ?

Les yeux secs devant l’ordinateur ? On cligne moins quand on se concentre, et les courants d’air accélèrent l’évaporation. Des changements simples à votre bureau, et ce qu’un examen de la vue peut révéler.

Clignement, courants d’air et taille du texte : des réglages pratiques pour travailler plus confortablement sur ordinateur.

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Bien-être au quotidien

Clignement incomplet : pourquoi des clignements partiels peuvent laisser les yeux secs

Lors d’un clignement incomplet, les paupières ne se rejoignent pas tout à fait, et une partie de l’œil ne reçoit pas de larmes fraîches. Ce que disent les études sur la lecture à l’écran, et comment cligner complètement.

Pourquoi la fermeture complète des paupières compte, ce que disent les études sur la lecture à l’écran et comment les rappels de BlinkEasy encouragent les clignements complets.

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Confort devant l’écran

Sécheresse oculaire ou fatigue visuelle : quelle différence ?

La sécheresse oculaire concerne le film lacrymal ; la fatigue visuelle numérique regroupe plus largement les gênes liées aux écrans. Ce qui les distingue, ce qu’elles ont en commun et ce qui soulage.

La sécheresse oculaire concerne le film lacrymal, tandis que la fatigue visuelle est une notion plus large. Voyez où elles se recoupent et ce qui aide dans chaque cas.

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Ergonomie devant l’écran

La règle 20-20-20 : comment elle fonctionne et comment y penser

Toutes les 20 minutes, regardez pendant 20 secondes un objet situé à 6 mètres (20 pieds). Comment la règle 20-20-20 repose vos yeux, où regarder et comment penser à vos pauses.

Offrez à vos yeux une pause dans le travail de près : toutes les 20 minutes, regardez pendant 20 secondes à environ 6 mètres (20 pieds).

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Confort devant l’écran

La sécheresse oculaire peut-elle faire pleurer les yeux ?

Oui. Quand la sécheresse irrite l’œil, celui-ci peut réagir en produisant davantage de larmes. Pourquoi cela se produit, ce qui peut aussi faire pleurer les yeux et ce qu’un examen de la vue peut révéler.

Pourquoi des yeux secs peuvent pleurer, pourquoi un afflux de larmes ne règle pas la sécheresse et ce qui peut aussi provoquer un larmoiement.

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Confort devant l’écran

Dysfonctionnement des glandes de Meibomius (DGM) : un guide en langage simple

Dans le DGM, les glandes des paupières qui produisent la partie huileuse des larmes n’alimentent plus le film lacrymal comme elles le devraient. Le rôle de ces glandes, le lien entre le DGM et la sécheresse oculaire, et la façon dont les ophtalmologistes les examinent.

Comment les glandes de vos paupières contribuent au film lacrymal, ce qui change dans le DGM et le rôle du clignement complet.

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