舒适用屏
为什么一用电脑眼睛就发干？
用电脑时眼睛发干？专注时眨眼次数会减少，流动的空气又会加快蒸发。本文介绍实用的桌面调整，以及眼科检查能发现什么。
专注看屏幕工作时，发生了哪些变化？
您坐下来本想回几封邮件，接着又处理了一份文档，不知不觉一小时就过去了。如果这种时候眼睛觉得干，不妨从整体上看一看：手头的任务、周围的环境，还有您中途的休息。
在美国国立卫生研究院（NIH）的一次访谈中，眼科医生 Chantal Cousineau-Krieger 解释说，专心阅读或用电脑工作时，眨眼频率可能会下降。她还指出，吹向脸部的空气是造成眼干的因素之一。用屏习惯和周围的室内环境都可能有影响。 阅读 NIH 关于眼部不适的文章。
眨眼变少只是其中一个方面。在屏幕上阅读时，没有完全闭合的眨眼可能会变多；干燥或流动的空气，也会让泪液在两次眨眼之间蒸发得更快。 了解不完全眨眼。 了解泪液如何在两次眨眼之间蒸发。
眼睛干涩只是长时间看屏幕带来的几种不适之一。我们的电脑视觉综合征指南介绍了其他几种，从眼睛疲劳到颈部紧张。如果您戴隐形眼镜，提前做一点安排，就能让长时间用屏的日子好过一些。 阅读我们的电脑视觉综合征指南。 戴隐形眼镜时如何安排长时间用屏的一天。
BlinkEasy 帮您留意专注工作时眨眼频率的下降，并提醒您有意识地眨眼。
检查书桌周围的气流
美国国家眼科研究所指出，有风、有烟或干燥的环境会让泪液蒸发得更快。所以，即使屏幕本身看着挺舒服，检查桌面布置时也应该把室内环境考虑进去。 查看 NEI 对干眼诱因的说明。
- 看看桌面风扇是否对着您的脸，或者头顶的出风口是否正好吹过您的座位。
- 试着改变风扇的方向或书桌的位置，同时兼顾房间里其他人的舒适。
- 想一想：开着暖气或空调时，同样的布置感觉是否不一样。
看看风扇和出风口把风吹向书桌周围的哪些地方。
让工作内容更容易看清
先从一份您经常阅读的文档或网页开始。字是不是小得让您不断往前凑？反光是不是让您在椅子上挪来挪去？试着调大缩放比例或挪动一下台灯，然后继续做同样的事，看看这样的布置是否更适合您。
把文字和控件调大，用 Windows 时眼睛会轻松一些。我们的指南介绍了显示缩放、文字大小和浏览器缩放。 在 Windows 中把文字和应用调大。
在常用的应用里把合适的设置保存下来。浏览器的缩放比例再舒服，也帮不了那份一打开就是小字的电子表格。我们的桌面布置指南会带您逐项检查这些细节。 检查您的屏幕布置是否符合人体工学。
让 BlinkEasy 提醒您停一停
BlinkEasy 替您留意眨眼频率，让您可以专心工作。提醒出现时，请稍作停顿，把视线从近处的屏幕上移开，眨几次眼，并让眼睑完全闭合。 免费试用 BlinkEasy 14 天。
把提醒设置调整到适合您的工作日节奏。我们的眨眼休息指南提供了一套简短的动作，可以在 BlinkEasy 提醒您时使用。 试试简单的眨眼休息。
关注规律，不必盯着数字
BlinkEasy 的眨眼报告会显示每天的用屏时间、休息情况和平均眨眼频率，方便您比较不同日子的用电脑情况。可以对比工作内容相似的日子，或者对比调整提醒或工作环境前后的日子。
比较不同日子时，请把当天做的任务以及布置上的变化考虑进去。借助报告，找出那些您想保持或想调整的习惯。
咨询眼科医生或视光师
如果您对眼睛干涩有疑问，眼科医生或视光师可以为您检查眼睛，并解释检查结果。
眼科医生可以检查您的眼睛分泌多少泪液，以及眨眼后泪膜破裂的快慢。请带上几条记录：您的用屏时间、桌面布置，以及是否佩戴隐形眼镜。 看看眼科医生如何检查干眼。