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Unvollständiges Blinzeln: Warum halbe Lidschläge die Augen austrocknen können
Beim unvollständigen Blinzeln treffen sich die Lider nicht ganz, und ein Teil des Auges bekommt keine frischen Tränen. Was Studien zum Lesen am Bildschirm zeigen und wie Sie vollständig blinzeln.
Was ist unvollständiges Blinzeln?
Bei einem unvollständigen Lidschlag berühren sich Ober- und Unterlid nicht. Ein vollständiger Lidschlag hilft, die Tränenflüssigkeit auf der Augenoberfläche zu verteilen, wie die American Optometric Association erklärt. Lesen Sie die AOA-Erklärung zu vollständigem und unvollständigem Blinzeln.
Man spricht auch von einem partiellen Lidschlag. Weil ein Lidschlag nur einen Sekundenbruchteil dauert, lässt sich kaum selbst erkennen, ob die eigenen Lidschläge vollständig sind.
- Vollständiger Lidschlag
- Unvollständiger Lidschlag
Bei einem vollständigen Lidschlag treffen die Augenlider aufeinander; bei einem unvollständigen bleibt ein Spalt offen.
Warum vollständige Lidschläge wichtig sind
Ein vollständiger Lidschlag hilft, einen frischen Tränenfilm auf der Augenoberfläche zu verteilen. Dieser dünne Film hält die Oberfläche feucht und glatt. Die darin enthaltenen Fette tragen dazu bei, dass die Tränenflüssigkeit nicht zu schnell verdunstet. Lesen Sie, wie der Tränenfilm funktioniert.
Wenn sich die Augenlider nicht ganz schließen, wird ein Teil der Augenoberfläche möglicherweise nicht erneut mit Tränenflüssigkeit benetzt. Bei mehreren unvollständigen Lidschlägen hintereinander kann der untere Bereich länger ohne einen frischen Tränenfilm bleiben. Dort hat die Tränenflüssigkeit mehr Zeit zu verdunsten, was Trockenheit und Beschwerden begünstigen kann. Lesen Sie mehr über unvollständiges Blinzeln und das Austrocknen des Tränenfilms.
Schnellere Verdunstung ist der Kern des evaporativen trockenen Auges, das unser eigener Ratgeber ausführlicher erklärt. Mehr über das evaporative trockene Auge.
Was beim Lesen am Bildschirm passiert
Eine kleine Studie mit 25 Teilnehmern fand beim Lesen am Bildschirm mehr unvollständige Lidschläge als beim vergleichbaren Lesen auf Papier. Die durchschnittlichen Blinzelraten unterschieden sich dagegen nicht signifikant. Lesen Sie die Studie zum Lesen am Bildschirm und auf Papier.
Die Teilnehmer lasen denselben Text am Computerbildschirm und auf Papier, im selben Abstand und bei ähnlicher Beleuchtung. Beim Lesen am Bildschirm waren etwa 7 Prozent ihrer Lidschläge unvollständig, auf Papier etwa 4 Prozent. Die durchschnittlichen Blinzelraten lagen nah beieinander: 14,9 Lidschläge pro Minute am Bildschirm und 13,6 auf Papier. Zur Zusammenfassung der Studie bei der AOA (auf Englisch).
Die Forscher folgerten, dass Unterschiede in der Blinzelrate aus früheren Studien eher mit der Anstrengung einer Aufgabe zusammenhängen als mit dem Bildschirm selbst. Anders gesagt: Wie stark Sie sich konzentrieren, könnte wichtiger sein als das Gerät, das Sie nutzen.
| Messgröße | Computerbildschirm | Papier |
|---|---|---|
| Durchschnittliche Blinzelrate (Lidschläge pro Minute) | 14.9 | 13.6 |
| Unvollständige Lidschläge (% aller Lidschläge) | 7.02% | 4.33% |
Quelle: Chu CA, Rosenfield M, Portello JK (2014). Blinzelverhalten: Lesen am Computerbildschirm im Vergleich zu gedrucktem Text. Optometry and Vision Science, 91(3), 297–302.
Unvollständiges Blinzeln in Bewegung sehen
In unserer interaktiven Tränenfilm-Animation können Sie einstellen, wie oft Lidschläge unvollständig sind und wie weit sich das Lid schließt. Beobachten Sie, welcher Teil des Auges nicht mehr erneuert wird und wie der Tränenfilm dort bis zum nächsten vollständigen Lidschlag dünner wird. Zur Tränenfilm-Animation.
Wie BlinkEasy bewusstes Blinzeln unterstützt
BlinkEasy ist darauf ausgelegt, vor allem vollständige Lidschläge zu zählen. Die App erfasst Ihre Blinzelrate bei der Bildschirmarbeit und hilft Ihnen zu erkennen, wie sie sich bei konzentrierter Arbeit verändert. Die Erinnerungen regen dazu an, bewusst zu blinzeln und die Augenlider dabei vollständig und entspannt zu schließen. BlinkEasy 14 Tage kostenlos testen.
Erinnerungen für entspanntes Blinzeln nutzen
Wenn BlinkEasy Sie ans Blinzeln erinnert, schauen Sie vom Bildschirm weg und schließen und öffnen Sie die Augen entspannt, ohne sie zusammenzukneifen. Unser Ratgeber zeigt, wie Sie die Erinnerung für eine kurze Bildschirmpause nutzen können. Probieren Sie eine kurze Bildschirmpause mit bewusstem Blinzeln aus.
Der AOA-Artikel zur Studie empfiehlt eine einfache Gewohnheit: die Augen hin und wieder ganz öffnen und vollständig schließen. Zum AOA-Tipp für vollständiges Blinzeln (auf Englisch).
Rat in der Augenarztpraxis
Bei einer Augenuntersuchung kann es hilfreich sein, Ihre Bildschirmgewohnheiten anzusprechen. Mit dem Spaltlampenmikroskop lassen sich Lider und Tränenfilm untersuchen und prüfen, wie gut die Tränen das Auge benetzen. So wird der Tränenfilm untersucht (NEI, auf Englisch).